Bạn có thói quen nào ít tốn kém không?
1.
Tôi có một sở thích chi phí thấp cực kỳ thực tế: thu thập các loại tài nguyên internet, và đặc biệt thích tích trữ các trang web.
Ban đầu chỉ là vì muốn tiết kiệm tiền. Phí hội viên của các nền tảng video mua riêng lẻ từng cái thì quá đắt nên tôi đã mày mò tìm kiếm các trang xem phim miễn phí và các trang tổng hợp tài nguyên.
Mỗi lần tìm được một trang web tốt giống như nhặt được báu vật, tôi liền vội vàng lưu vào mục yêu thích của trình duyệt, chỉ sợ một ngày nào đó nó sẽ biến mất. Về sau khi sử dụng đám mây lưu trữ, sở thích này lại càng không thể dừng lại được.
Lướt mạng thấy có người nhắc đến bản điện tử của một cuốn sách đã ngừng xuất bản, tôi lập tức tìm kiếm rồi lưu lại; thấy gói tài liệu thiết kế, dù tạm thời chưa dùng đến nhưng cứ lưu về máy trước đã; ngay cả những thứ ít người dùng như file cài đặt hệ điều hành, phần mềm văn phòng bản cũ, tôi đều nghĩ "cứ chuẩn bị sẵn, không bao giờ là thừa" rồi tiện tay ném vào thư mục "Sao lưu công cụ".
Bạn bè luôn cười nhạo tôi rằng 80% thứ trong đám mây lưu trữ của tôi cả đời này cũng chẳng mở lại, nhưng tôi lại thích cảm giác "lúc cần là có thể tìm thấy ngay lập tức".
Sở thích này hầu như không tốn tiền. Tiền mạng thì đằng nào cũng phải đóng, tài khoản thành viên đám mây thông thường một năm cũng chỉ tốn vài trăm nghìn, còn lại đều là bỏ thời gian để sàng lọc.
Có những lúc tìm một cuốn sách cũ, tôi phải lục lọi năm sáu diễn đàn, bấm vào mười mấy liên kết đã hỏng, cuối cùng tìm thấy ở một góc khuất trong một trang blog nào đó. Mỗi lần sắp xếp dữ liệu cũng giống như dọn dẹp kho chứa đồ. Thỉnh thoảng lật lại những thứ đã lưu từ vài năm trước, chẳng hạn tài liệu luyện nghe tiếng Anh hồi đại học, lại nhớ về quãng thời gian ôn thi năm ấy, cũng là một niềm vui nho nhỏ ngoài dự tính.
Lợi ích lớn nhất là rèn được khả năng tìm kiếm thông tin. Bất kể là tài nguyên trên Internet hay những vấn đề trong cuộc sống, gặp chuyện gì tôi cũng sẽ nghĩ trước tiên: "Trên Internet có không?", ví dụ nhìn thấy một quan điểm mới thì trước hết sẽ tìm xem nguồn thông tin có đáng tin cậy hay không, chứ không làm theo ngay.
2.
Xem Google Maps, Google Street View. Hình ảnh 360 độ cực kỳ sắc nét. Ở trên đó có thể nhìn thấy những cơn bão ở eo biển Drake, những vùng hoang dã của Úc, những vách đá ở Hokkaido, những con hải âu ở đảo Midway, bãi biển đầy nắng ở Okinawa, thậm chí còn có thể nhìn thấy thế giới dưới lòng đại dương của rạn san hô Great Barrier và các vùng đầm lầy của Canada.
3.
Ngủ, ngủ đến khi tự tỉnh. Trông thì có vẻ là sở thích chi phí thấp, nhưng thực ra lại cực kỳ tốn kém.
4.
Lên mấy trang mạng mua bán nhà xem nhà.
Xem nhà ở khắp nơi trên cả nước, xem biệt thự, căn hộ, nhà thương mại, nhà tái định cư; xem nhà giá 400 triệu/m², cũng xem nhà giá 12 triệu/m²; xem cùng một kiểu mặt bằng nhưng thiết kế khác nhau, cũng như cuộc sống của những người đang ở đó.
Vừa xem vừa nghĩ, vì sao nơi này lại được bố trí như vậy?
Chủ nhà rốt cuộc có nhu cầu gì?
Xem cuộc sống của người giàu, rồi nhận ra thật ra họ cũng chẳng khác phần lớn mọi người. Dù có nhiều phòng đến đâu thì vẫn chỉ ngủ trên một chiếc giường, phần lớn các căn phòng đều chẳng có chút sức sống nào.
Xem những kiểu trang trí xa hoa của những kẻ quê mùa mới nổi, trong lòng thầm bĩu môi chê bai một cái.
Xem những căn nhà rao bán gấp, đột ngột giảm giá, trong ảnh đôi khi vẫn còn sót lại vài dấu vết như hộp thuốc, chai truyền dịch hay đồ chơi trẻ em... tất cả đều đang kể về những nỗi cay đắng ngọt bùi của những con người bình thường.
Nhìn thấy những căn nhà có thiết kế và cách bài trí đẹp, tôi lại không kìm được mà tưởng tượng, nếu mình sở hữu một căn như thế thì sẽ sống ra sao. Sau đó áp dụng những ý tưởng hay ấy vào chính ngôi nhà của mình.
Bạn nghĩ tôi là nhà thiết kế nội thất hay làm nghề liên quan?
Trước đây từng làm, và đó cũng là thói quen để lại từ hồi làm trang trí nội thất, nhưng bây giờ thì không phải nữa rồi. Giờ chỉ đơn giản là thích xem nhà để thỏa mãn trí tò mò của bản thân.
5.
Rèn luyện tay không thuận. Ví dụ như bạn thuận tay phải, vậy thì từ bây giờ hãy bắt đầu dùng tay trái để đánh răng, dùng chuột, lướt điện thoại và cầm nắm đồ vật, sau khi tiến bộ hơn thì luyện tập dùng đũa, viết chữ.
Đứng một chân nhắm mắt. Nhấc một chân lên để đứng, sau đó nhắm hai mắt lại, hai tay không bám vào bất cứ thứ gì, xem có thể giữ được bao lâu. Ban đầu ai cũng sẽ loạng choạng, sau khi luyện tập hàng ngày thì có thể kiên trì được lâu hơn, dần dần có thể bấm giờ.
Lợi ích của động tác này là có thể làm ấm phần thân dưới, có hiệu quả tức thì đối với những người bị lạnh tay chân. (Người già, người yếu, người bệnh, phụ nữ có thai nên thận trọng khi thử, kiểm soát không tốt rất dễ bị ngã.)
Phương pháp quan sát hơi thở. Cảm nhận nhịp thở của bạn. Mỗi khi hoàn thành tự nhiên một lần hít vào và thở ra thì đếm một số, cứ như vậy đếm đến 100, hoặc tự đặt một con số bất kỳ.
Nếu suy nghĩ hay cảm xúc chen vào làm gián đoạn, thì đưa sự chú ý trở lại hơi thở, bắt đầu lại từ số 1 và tiếp tục đếm đến 100 hoặc con số bạn đã chọn. Bình thường bạn rất dễ bỏ quên hơi thở của mình, nên lúc mới chú ý sẽ thấy khá lạ, thậm chí có thể nhận ra não đang cố kiểm soát nhịp thở.
Quan sát thói quen nhai của bản thân, rồi nhân đôi số lần nhai trong mỗi bữa ăn. Trong bữa đó không nhìn điện thoại, máy tính bảng hay máy tính. Sau khi đưa thức ăn vào miệng, có thể nhắm mắt lại và cảm nhận quá trình nhai kéo dài hơn.
Nhắm mắt lại, ngay tại thời điểm và nơi bạn đang ở, hãy kể ra năm âm thanh mà bạn nghe thấy. Có thể là âm thanh tự nhiên hoặc âm thanh do con người tạo ra. Âm thanh sẽ liên tục thay đổi, nên sau khi kể đủ năm âm thanh, bạn có thể tiếp tục kể thêm năm âm thanh khác, làm hai hoặc ba lượt liên tiếp.
Nhắm mắt lại, không di chuyển cơ thể và không dùng tay chạm vào người, hãy nhận biết năm cảm giác xúc giác mà cơ thể đang cảm nhận, có thể từ trên xuống dưới hoặc từ dưới lên trên. Ví dụ như: vùng đầu có cảm giác căng thẳng không, cổ áo tiếp xúc với phần cổ có cảm giác thế nào, dây chun quần trên eo có cảm giác ra sao, cảm giác của tất ở phần cổ chân, áp lực nhẹ nhàng của giày đối với bàn chân.
Khứu giác, thị giác, vị giác cũng tương tự như vậy.
Vừa rồi có suy nghĩ nào lướt qua không? Hãy nhận biết những ý nghĩ vừa mới trôi qua trong đầu. Tự đặt ra một khoảng thời gian, chẳng hạn nửa tiếng. Trong nửa tiếng đó, bạn chỉ đơn giản quan sát những ý nghĩ xuất hiện rồi biến mất trong não, chẳng hạn: những lời bình luận về sự việc bên ngoài, những lời bình luận về cảm giác của cơ thể, hay những ý nghĩ nảy sinh từ cảm xúc…
Bất kỳ một tiếng nói nào trong đầu đều là ý nghĩ. Chỉ cần nhận ra chúng, nhìn thấy chúng là đủ. Thấy rồi thì buông xuống, chúng sẽ tự sinh ra rồi tự biến mất.
1.
Tôi có một sở thích chi phí thấp cực kỳ thực tế: thu thập các loại tài nguyên internet, và đặc biệt thích tích trữ các trang web.
Ban đầu chỉ là vì muốn tiết kiệm tiền. Phí hội viên của các nền tảng video mua riêng lẻ từng cái thì quá đắt nên tôi đã mày mò tìm kiếm các trang xem phim miễn phí và các trang tổng hợp tài nguyên.
Mỗi lần tìm được một trang web tốt giống như nhặt được báu vật, tôi liền vội vàng lưu vào mục yêu thích của trình duyệt, chỉ sợ một ngày nào đó nó sẽ biến mất. Về sau khi sử dụng đám mây lưu trữ, sở thích này lại càng không thể dừng lại được.
Lướt mạng thấy có người nhắc đến bản điện tử của một cuốn sách đã ngừng xuất bản, tôi lập tức tìm kiếm rồi lưu lại; thấy gói tài liệu thiết kế, dù tạm thời chưa dùng đến nhưng cứ lưu về máy trước đã; ngay cả những thứ ít người dùng như file cài đặt hệ điều hành, phần mềm văn phòng bản cũ, tôi đều nghĩ "cứ chuẩn bị sẵn, không bao giờ là thừa" rồi tiện tay ném vào thư mục "Sao lưu công cụ".
Bạn bè luôn cười nhạo tôi rằng 80% thứ trong đám mây lưu trữ của tôi cả đời này cũng chẳng mở lại, nhưng tôi lại thích cảm giác "lúc cần là có thể tìm thấy ngay lập tức".
Sở thích này hầu như không tốn tiền. Tiền mạng thì đằng nào cũng phải đóng, tài khoản thành viên đám mây thông thường một năm cũng chỉ tốn vài trăm nghìn, còn lại đều là bỏ thời gian để sàng lọc.
Có những lúc tìm một cuốn sách cũ, tôi phải lục lọi năm sáu diễn đàn, bấm vào mười mấy liên kết đã hỏng, cuối cùng tìm thấy ở một góc khuất trong một trang blog nào đó. Mỗi lần sắp xếp dữ liệu cũng giống như dọn dẹp kho chứa đồ. Thỉnh thoảng lật lại những thứ đã lưu từ vài năm trước, chẳng hạn tài liệu luyện nghe tiếng Anh hồi đại học, lại nhớ về quãng thời gian ôn thi năm ấy, cũng là một niềm vui nho nhỏ ngoài dự tính.
Lợi ích lớn nhất là rèn được khả năng tìm kiếm thông tin. Bất kể là tài nguyên trên Internet hay những vấn đề trong cuộc sống, gặp chuyện gì tôi cũng sẽ nghĩ trước tiên: "Trên Internet có không?", ví dụ nhìn thấy một quan điểm mới thì trước hết sẽ tìm xem nguồn thông tin có đáng tin cậy hay không, chứ không làm theo ngay.
2.
Xem Google Maps, Google Street View. Hình ảnh 360 độ cực kỳ sắc nét. Ở trên đó có thể nhìn thấy những cơn bão ở eo biển Drake, những vùng hoang dã của Úc, những vách đá ở Hokkaido, những con hải âu ở đảo Midway, bãi biển đầy nắng ở Okinawa, thậm chí còn có thể nhìn thấy thế giới dưới lòng đại dương của rạn san hô Great Barrier và các vùng đầm lầy của Canada.
3.
Ngủ, ngủ đến khi tự tỉnh. Trông thì có vẻ là sở thích chi phí thấp, nhưng thực ra lại cực kỳ tốn kém.
4.
Lên mấy trang mạng mua bán nhà xem nhà.
Xem nhà ở khắp nơi trên cả nước, xem biệt thự, căn hộ, nhà thương mại, nhà tái định cư; xem nhà giá 400 triệu/m², cũng xem nhà giá 12 triệu/m²; xem cùng một kiểu mặt bằng nhưng thiết kế khác nhau, cũng như cuộc sống của những người đang ở đó.
Vừa xem vừa nghĩ, vì sao nơi này lại được bố trí như vậy?
Chủ nhà rốt cuộc có nhu cầu gì?
Xem cuộc sống của người giàu, rồi nhận ra thật ra họ cũng chẳng khác phần lớn mọi người. Dù có nhiều phòng đến đâu thì vẫn chỉ ngủ trên một chiếc giường, phần lớn các căn phòng đều chẳng có chút sức sống nào.
Xem những kiểu trang trí xa hoa của những kẻ quê mùa mới nổi, trong lòng thầm bĩu môi chê bai một cái.
Xem những căn nhà rao bán gấp, đột ngột giảm giá, trong ảnh đôi khi vẫn còn sót lại vài dấu vết như hộp thuốc, chai truyền dịch hay đồ chơi trẻ em... tất cả đều đang kể về những nỗi cay đắng ngọt bùi của những con người bình thường.
Nhìn thấy những căn nhà có thiết kế và cách bài trí đẹp, tôi lại không kìm được mà tưởng tượng, nếu mình sở hữu một căn như thế thì sẽ sống ra sao. Sau đó áp dụng những ý tưởng hay ấy vào chính ngôi nhà của mình.
Bạn nghĩ tôi là nhà thiết kế nội thất hay làm nghề liên quan?
Trước đây từng làm, và đó cũng là thói quen để lại từ hồi làm trang trí nội thất, nhưng bây giờ thì không phải nữa rồi. Giờ chỉ đơn giản là thích xem nhà để thỏa mãn trí tò mò của bản thân.
5.
Rèn luyện tay không thuận. Ví dụ như bạn thuận tay phải, vậy thì từ bây giờ hãy bắt đầu dùng tay trái để đánh răng, dùng chuột, lướt điện thoại và cầm nắm đồ vật, sau khi tiến bộ hơn thì luyện tập dùng đũa, viết chữ.
Đứng một chân nhắm mắt. Nhấc một chân lên để đứng, sau đó nhắm hai mắt lại, hai tay không bám vào bất cứ thứ gì, xem có thể giữ được bao lâu. Ban đầu ai cũng sẽ loạng choạng, sau khi luyện tập hàng ngày thì có thể kiên trì được lâu hơn, dần dần có thể bấm giờ.
Lợi ích của động tác này là có thể làm ấm phần thân dưới, có hiệu quả tức thì đối với những người bị lạnh tay chân. (Người già, người yếu, người bệnh, phụ nữ có thai nên thận trọng khi thử, kiểm soát không tốt rất dễ bị ngã.)
Phương pháp quan sát hơi thở. Cảm nhận nhịp thở của bạn. Mỗi khi hoàn thành tự nhiên một lần hít vào và thở ra thì đếm một số, cứ như vậy đếm đến 100, hoặc tự đặt một con số bất kỳ.
Nếu suy nghĩ hay cảm xúc chen vào làm gián đoạn, thì đưa sự chú ý trở lại hơi thở, bắt đầu lại từ số 1 và tiếp tục đếm đến 100 hoặc con số bạn đã chọn. Bình thường bạn rất dễ bỏ quên hơi thở của mình, nên lúc mới chú ý sẽ thấy khá lạ, thậm chí có thể nhận ra não đang cố kiểm soát nhịp thở.
Quan sát thói quen nhai của bản thân, rồi nhân đôi số lần nhai trong mỗi bữa ăn. Trong bữa đó không nhìn điện thoại, máy tính bảng hay máy tính. Sau khi đưa thức ăn vào miệng, có thể nhắm mắt lại và cảm nhận quá trình nhai kéo dài hơn.
Nhắm mắt lại, ngay tại thời điểm và nơi bạn đang ở, hãy kể ra năm âm thanh mà bạn nghe thấy. Có thể là âm thanh tự nhiên hoặc âm thanh do con người tạo ra. Âm thanh sẽ liên tục thay đổi, nên sau khi kể đủ năm âm thanh, bạn có thể tiếp tục kể thêm năm âm thanh khác, làm hai hoặc ba lượt liên tiếp.
Nhắm mắt lại, không di chuyển cơ thể và không dùng tay chạm vào người, hãy nhận biết năm cảm giác xúc giác mà cơ thể đang cảm nhận, có thể từ trên xuống dưới hoặc từ dưới lên trên. Ví dụ như: vùng đầu có cảm giác căng thẳng không, cổ áo tiếp xúc với phần cổ có cảm giác thế nào, dây chun quần trên eo có cảm giác ra sao, cảm giác của tất ở phần cổ chân, áp lực nhẹ nhàng của giày đối với bàn chân.
Khứu giác, thị giác, vị giác cũng tương tự như vậy.
Vừa rồi có suy nghĩ nào lướt qua không? Hãy nhận biết những ý nghĩ vừa mới trôi qua trong đầu. Tự đặt ra một khoảng thời gian, chẳng hạn nửa tiếng. Trong nửa tiếng đó, bạn chỉ đơn giản quan sát những ý nghĩ xuất hiện rồi biến mất trong não, chẳng hạn: những lời bình luận về sự việc bên ngoài, những lời bình luận về cảm giác của cơ thể, hay những ý nghĩ nảy sinh từ cảm xúc…
Bất kỳ một tiếng nói nào trong đầu đều là ý nghĩ. Chỉ cần nhận ra chúng, nhìn thấy chúng là đủ. Thấy rồi thì buông xuống, chúng sẽ tự sinh ra rồi tự biến mất.
