Bạn đã làm thế nào để bản thân bớt sống hời hợt và nóng vội?
1. Xem phim tài liệu
Dù là về phong cảnh, nhân văn, lịch sử hay ẩm thực. Đời người có hạn, trải nghiệm cũng có hạn. Nhưng thông qua phim tài liệu và điện ảnh, bạn có thể trải nghiệm những cuộc đời khác nhau, những nền văn hóa và lịch sử khác nhau. Ở một khía cạnh nào đó, những thứ này giúp mở rộng vô hạn chiều sâu và bề dày của sự sống.
2. Thu dọn và sắp xếp
Giữ cho khu vực sống và làm việc luôn gọn gàng, ngăn nắp. Có lẽ một số người thích kiểu bừa bộn mà vẫn tìm thấy đồ, nhưng với tôi, khi ở trong một môi trường lộn xộn, tâm trạng sẽ rất dễ nổi nóng. Những việc nhỏ như dọn phòng, sắp xếp tủ quần áo, giặt đồ hay xếp lại sách trên giá theo ý thích đều có thể điều chỉnh lại tâm trạng đang bực bội.
3. Tập thói quen ngủ sớm dậy sớm
Bạn có thể thử phương pháp dùng việc dậy sớm để ép mình phải ngủ sớm. Thời gian ngủ và thời gian tỉnh táo của mỗi người gần như là cố định. Chỉ cần kiên trì dậy sớm vào một giờ cố định trong vài ngày, đến tối bạn sẽ tự khắc thấy buồn ngủ.
4. Là bộ máy tiêu hóa kiến thức, đừng là kho lưu trữ
Hiểu biết sâu rộng không nằm ở việc bạn lướt bao nhiêu trang web hay đọc bao nhiêu bài viết trên MXh. Quan trọng là bạn có thể kiên trì đọc hết một cuốn sách, một bản tin hay một sự kiện, từ đó đúc kết ra những quan điểm riêng và biến nó thành thứ của mình.
5. Tập trung vào cuộc sống của chính mình, bớt soi xét người khác
Nhiều người khuyên nên khoá mxh, nhưng tôi không đồng tình vì người bình thường khó làm được điều đó. Quan trọng không phải là từ bỏ hoàn toàn, mà là học cách chắt lọc những thứ có ích cho mình thay vì chỉ coi đó là công cụ giải trí. Đừng thấy thông báo mới là phải mở ra xem ngay, việc đó rất tốn thời gian và khiến bạn mất tập trung. Chỉ những người có nội tâm trống rỗng mới thích soi mói đời tư của người khác.
6. Từ chối những cuộc xã giao vô bổ
Cuối tuần, bạn đã chuẩn bị sẵn trái cây, nước uống và định xem một bộ phim yêu thích tại nhà. Đúng lúc đó, đồng nghiệp gọi rủ đi mua sắm chỉ vì họ muốn có người đi cùng. Hãy tự hỏi: Mình có cần mua gì không? Đồng nghiệp đó có phải bạn thân không? Nếu không, hãy từ chối. Thời gian, sức khỏe và sức lực là những thứ không nên lãng phí cho những người và những việc không thực sự quan trọng.
7. Làm đồ thủ công
Mỗi khi nóng nảy đến mức không muốn làm gì, tôi thường tìm cái gì đó để khâu vá và dần dần thấy bình tĩnh lại. Có người chọn đan len, xếp Lego hay chép tay. Những việc chân tay lặp đi lặp lại, không cần dùng não nhiều có thể giúp xoa dịu sự nóng nảy rất tốt.
8. Chấp nhận và yêu quý bản thân từ bên ngoài đến bên trong
Bước đầu tiên để yêu bản thân là chấp nhận ngoại hình của mình. Về nội tâm, hãy có ý thức cải thiện để bản thân trở nên có chủ kiến, không hùa theo đám đông. Hãy học cách có đủ can đảm để chấp nhận việc bị người khác ghét. Làm người thì trước hết mình phải thấy vui đã. Càng hiểu rõ chính mình, bạn càng ít bị ngoại cảnh làm phiền.
9. Đừng do dự quá mức
Nếu thấy một món đồ giảm giá và cứ băn khoăn mãi có nên mua hay không, hãy nghĩ đơn giản: Trong vòng một tuần tới mình có cần nó không? Với chuyện người hay chuyện đời cũng vậy, nếu bạn cứ loay hoay vì quá để ý đến tâm trạng và cái nhìn của người khác thì hãy xem lại điều số 8.
10. Đọc sách để xây dựng vũ trụ nhỏ của riêng mình
Người đọc sách sẽ không bao giờ thấy cô đơn. Dù ở một mình, họ vẫn có một vũ trụ riêng. Họ mượn trải nghiệm và đạo lý từ các nhân vật trong sách để đối chiếu và hóa giải vấn đề của mình. Họ tự tìm thấy những người thầy tâm hồn và cuối cùng trở thành người thầy của chính mình. Nếu chỉ biết than vãn mà không tìm cách giải quyết, nỗi lo vẫn còn đó và bạn vẫn sẽ thấy nóng nảy.
11. Ghi chép chi tiêu và sắp xếp công việc
Nhiều người luôn thấy mình bận rộn, mệt mỏi nhưng chẳng có kết quả gì vì mọi thứ đều lộn xộn. Khi những việc lặt vặt chồng chất, bạn sẽ thấy mình có quá nhiều nhiệm vụ chưa hoàn thành, từ đó sinh ra tâm lý vội vàng, nóng nảy. Chỉ cần học cách sắp xếp công việc theo thứ tự ưu tiên, mọi thứ sẽ trở nên rõ ràng và tâm trí bạn sẽ bình thản hơn.
1. Xem phim tài liệu
Dù là về phong cảnh, nhân văn, lịch sử hay ẩm thực. Đời người có hạn, trải nghiệm cũng có hạn. Nhưng thông qua phim tài liệu và điện ảnh, bạn có thể trải nghiệm những cuộc đời khác nhau, những nền văn hóa và lịch sử khác nhau. Ở một khía cạnh nào đó, những thứ này giúp mở rộng vô hạn chiều sâu và bề dày của sự sống.
2. Thu dọn và sắp xếp
Giữ cho khu vực sống và làm việc luôn gọn gàng, ngăn nắp. Có lẽ một số người thích kiểu bừa bộn mà vẫn tìm thấy đồ, nhưng với tôi, khi ở trong một môi trường lộn xộn, tâm trạng sẽ rất dễ nổi nóng. Những việc nhỏ như dọn phòng, sắp xếp tủ quần áo, giặt đồ hay xếp lại sách trên giá theo ý thích đều có thể điều chỉnh lại tâm trạng đang bực bội.
3. Tập thói quen ngủ sớm dậy sớm
Bạn có thể thử phương pháp dùng việc dậy sớm để ép mình phải ngủ sớm. Thời gian ngủ và thời gian tỉnh táo của mỗi người gần như là cố định. Chỉ cần kiên trì dậy sớm vào một giờ cố định trong vài ngày, đến tối bạn sẽ tự khắc thấy buồn ngủ.
4. Là bộ máy tiêu hóa kiến thức, đừng là kho lưu trữ
Hiểu biết sâu rộng không nằm ở việc bạn lướt bao nhiêu trang web hay đọc bao nhiêu bài viết trên MXh. Quan trọng là bạn có thể kiên trì đọc hết một cuốn sách, một bản tin hay một sự kiện, từ đó đúc kết ra những quan điểm riêng và biến nó thành thứ của mình.
5. Tập trung vào cuộc sống của chính mình, bớt soi xét người khác
Nhiều người khuyên nên khoá mxh, nhưng tôi không đồng tình vì người bình thường khó làm được điều đó. Quan trọng không phải là từ bỏ hoàn toàn, mà là học cách chắt lọc những thứ có ích cho mình thay vì chỉ coi đó là công cụ giải trí. Đừng thấy thông báo mới là phải mở ra xem ngay, việc đó rất tốn thời gian và khiến bạn mất tập trung. Chỉ những người có nội tâm trống rỗng mới thích soi mói đời tư của người khác.
6. Từ chối những cuộc xã giao vô bổ
Cuối tuần, bạn đã chuẩn bị sẵn trái cây, nước uống và định xem một bộ phim yêu thích tại nhà. Đúng lúc đó, đồng nghiệp gọi rủ đi mua sắm chỉ vì họ muốn có người đi cùng. Hãy tự hỏi: Mình có cần mua gì không? Đồng nghiệp đó có phải bạn thân không? Nếu không, hãy từ chối. Thời gian, sức khỏe và sức lực là những thứ không nên lãng phí cho những người và những việc không thực sự quan trọng.
7. Làm đồ thủ công
Mỗi khi nóng nảy đến mức không muốn làm gì, tôi thường tìm cái gì đó để khâu vá và dần dần thấy bình tĩnh lại. Có người chọn đan len, xếp Lego hay chép tay. Những việc chân tay lặp đi lặp lại, không cần dùng não nhiều có thể giúp xoa dịu sự nóng nảy rất tốt.
8. Chấp nhận và yêu quý bản thân từ bên ngoài đến bên trong
Bước đầu tiên để yêu bản thân là chấp nhận ngoại hình của mình. Về nội tâm, hãy có ý thức cải thiện để bản thân trở nên có chủ kiến, không hùa theo đám đông. Hãy học cách có đủ can đảm để chấp nhận việc bị người khác ghét. Làm người thì trước hết mình phải thấy vui đã. Càng hiểu rõ chính mình, bạn càng ít bị ngoại cảnh làm phiền.
9. Đừng do dự quá mức
Nếu thấy một món đồ giảm giá và cứ băn khoăn mãi có nên mua hay không, hãy nghĩ đơn giản: Trong vòng một tuần tới mình có cần nó không? Với chuyện người hay chuyện đời cũng vậy, nếu bạn cứ loay hoay vì quá để ý đến tâm trạng và cái nhìn của người khác thì hãy xem lại điều số 8.
10. Đọc sách để xây dựng vũ trụ nhỏ của riêng mình
Người đọc sách sẽ không bao giờ thấy cô đơn. Dù ở một mình, họ vẫn có một vũ trụ riêng. Họ mượn trải nghiệm và đạo lý từ các nhân vật trong sách để đối chiếu và hóa giải vấn đề của mình. Họ tự tìm thấy những người thầy tâm hồn và cuối cùng trở thành người thầy của chính mình. Nếu chỉ biết than vãn mà không tìm cách giải quyết, nỗi lo vẫn còn đó và bạn vẫn sẽ thấy nóng nảy.
11. Ghi chép chi tiêu và sắp xếp công việc
Nhiều người luôn thấy mình bận rộn, mệt mỏi nhưng chẳng có kết quả gì vì mọi thứ đều lộn xộn. Khi những việc lặt vặt chồng chất, bạn sẽ thấy mình có quá nhiều nhiệm vụ chưa hoàn thành, từ đó sinh ra tâm lý vội vàng, nóng nảy. Chỉ cần học cách sắp xếp công việc theo thứ tự ưu tiên, mọi thứ sẽ trở nên rõ ràng và tâm trí bạn sẽ bình thản hơn.
