Không hài lòng với hiện tại
Chúng ta cần tách biệt sự bình an thường trụ của tâm với cảm giác không hài lòng hiện hữu để luôn có đường hướng phát triển đi tiếp, dốc hết năng lực và khả năng của bản thân sẽ giúp chinh phục những cột mốc mới.
10 năm về trước, tôi chưa biết bơi và cũng không bao giờ nghĩ rằng mình có thể bơi vì bản thân rất sợ nước. Sau đó nhờ một người thầy đặc biệt dạy biết bơi sau 10 phút tôi đã hoàn toàn vượt qua nỗi sợ nước ấy. Và cho đến giờ mặc dù đã biết bơi 4 kiểu, nhưng tôi thường xuyên không hài lòng với bản thân và luôn cố gắng nỗ lực, để hiểu cơ thể của chính mình hơn mỗi ngày.
5 năm trước, tôi không quan tâm đến điểm số cờ vua, cho đến khi bước chân vào giảng dạy, mặc dù điểm số hiện tại so với 5 năm trước là một bước tiến ngoạn mục. Nhưng tôi thường xuyên không hài lòng sau mỗi ván cờ thất bại. Cảm giác có thể làm tốt hơn, suy nghĩ kỹ lưỡng hơn, quyết tâm hơn, từ tốn hơn luôn thường trực.
Thực tế tôi lại rất thích và trân trọng cảm giác không hài lòng ấy, coi đó là một phần cuộc sống vì trạng thái đó giúp mình tốt hơn mỗi ngày.
Về chữ viết, mặc dù nhiều bạn bè khen tôi viết nắn nót, đẹp và tinh tế. Nhưng cảm giác không hài lòng vẫn luôn thường trực, chữ l cao chưa thon, chữ h chưa chạm đúng dòng kẻ, chữ g quá sâu, chữ e bụng quá bé… tôi luôn tự nhắc nhở bản thân có thể làm tốt hơn qua từng nét chữ.
Nét chữ đi kèm với cử chỉ bàn tay, hơi thở và sự tập trung đặt tâm vào con chữ. Càng đi sâu, tôi càng không thể thoát ra việc tìm kiếm cái đẹp trong cái chưa đẹp ấy. Bạn bè quanh tôi cũng bắt đầu viết nhiều hơn, chậm lại và sâu sắc hơn.
Về hơi thở, tôi thường tự nhắc nhở mình một khi quên những hơi thở chưa sâu (hít một hơi thật sâu xuống bụng và thở ra từ từ). Nếu chỉ hít thở ở khoang ngực, tôi cảm thấy chưa hài lòng vì hơi thở nông, cảm nhận hơi thở mong manh thậm chí không để ý đến nó.
Tôi thích cách bản thân ý thức đến việc thở, cảm nhận được luồng không khí xuyên suốt tràn ngập, năng lượng mà hơi thở mang tới. Tâm trí đi theo hơi thở, một sự kết nối sâu sắc, hoà nhịp, sự bình an và cảm giác sống rõ mồn một.
Về dáng đi, tôi luôn tự nhắc nhở mình thẳng sống lưng và giữ cơ bụng đi cùng hơi thở. Điều đó giúp cột sống của tôi đúng tư thế, tránh gù lưng hay làm tiền đề cho các chứng bệnh về thoái hoá đốt sống.
Mỗi khi quên tư thế thẳng lưng tôi thường không hài lòng với chính mình và sửa ngay lập tức.
Thế đấy, những việc tưởng chừng rất nhỏ nhưng lại có ý nghĩa rất lớn trong cuộc sống của chúng ta. Chu kỳ của chúng có thể chỉ từ 1-5 giây mỗi lần, nhưng đủ để chúng ta có sự tỉnh thức với mỗi hành động đang diễn ra.
Việc quan sát hơi thở và bản thân nói riêng, quan sát cuộc sống nói chung, là cách giúp chúng ta giảm thiểu rất nhiều tai ương hay những điều xảy đến không mong muốn. Thay vì tự nhắc nhở và trách cứ chính mình vẫn tốt hơn việc khiến ai đó mình yêu thương bị tổn thương.
Sống chan hoà, sẻ chia, yêu thương và đùm bọc.
Chúng ta cần tách biệt sự bình an thường trụ của tâm với cảm giác không hài lòng hiện hữu để luôn có đường hướng phát triển đi tiếp, dốc hết năng lực và khả năng của bản thân sẽ giúp chinh phục những cột mốc mới.
10 năm về trước, tôi chưa biết bơi và cũng không bao giờ nghĩ rằng mình có thể bơi vì bản thân rất sợ nước. Sau đó nhờ một người thầy đặc biệt dạy biết bơi sau 10 phút tôi đã hoàn toàn vượt qua nỗi sợ nước ấy. Và cho đến giờ mặc dù đã biết bơi 4 kiểu, nhưng tôi thường xuyên không hài lòng với bản thân và luôn cố gắng nỗ lực, để hiểu cơ thể của chính mình hơn mỗi ngày.
5 năm trước, tôi không quan tâm đến điểm số cờ vua, cho đến khi bước chân vào giảng dạy, mặc dù điểm số hiện tại so với 5 năm trước là một bước tiến ngoạn mục. Nhưng tôi thường xuyên không hài lòng sau mỗi ván cờ thất bại. Cảm giác có thể làm tốt hơn, suy nghĩ kỹ lưỡng hơn, quyết tâm hơn, từ tốn hơn luôn thường trực.
Thực tế tôi lại rất thích và trân trọng cảm giác không hài lòng ấy, coi đó là một phần cuộc sống vì trạng thái đó giúp mình tốt hơn mỗi ngày.
Về chữ viết, mặc dù nhiều bạn bè khen tôi viết nắn nót, đẹp và tinh tế. Nhưng cảm giác không hài lòng vẫn luôn thường trực, chữ l cao chưa thon, chữ h chưa chạm đúng dòng kẻ, chữ g quá sâu, chữ e bụng quá bé… tôi luôn tự nhắc nhở bản thân có thể làm tốt hơn qua từng nét chữ.
Nét chữ đi kèm với cử chỉ bàn tay, hơi thở và sự tập trung đặt tâm vào con chữ. Càng đi sâu, tôi càng không thể thoát ra việc tìm kiếm cái đẹp trong cái chưa đẹp ấy. Bạn bè quanh tôi cũng bắt đầu viết nhiều hơn, chậm lại và sâu sắc hơn.
Về hơi thở, tôi thường tự nhắc nhở mình một khi quên những hơi thở chưa sâu (hít một hơi thật sâu xuống bụng và thở ra từ từ). Nếu chỉ hít thở ở khoang ngực, tôi cảm thấy chưa hài lòng vì hơi thở nông, cảm nhận hơi thở mong manh thậm chí không để ý đến nó.
Tôi thích cách bản thân ý thức đến việc thở, cảm nhận được luồng không khí xuyên suốt tràn ngập, năng lượng mà hơi thở mang tới. Tâm trí đi theo hơi thở, một sự kết nối sâu sắc, hoà nhịp, sự bình an và cảm giác sống rõ mồn một.
Về dáng đi, tôi luôn tự nhắc nhở mình thẳng sống lưng và giữ cơ bụng đi cùng hơi thở. Điều đó giúp cột sống của tôi đúng tư thế, tránh gù lưng hay làm tiền đề cho các chứng bệnh về thoái hoá đốt sống.
Mỗi khi quên tư thế thẳng lưng tôi thường không hài lòng với chính mình và sửa ngay lập tức.
Thế đấy, những việc tưởng chừng rất nhỏ nhưng lại có ý nghĩa rất lớn trong cuộc sống của chúng ta. Chu kỳ của chúng có thể chỉ từ 1-5 giây mỗi lần, nhưng đủ để chúng ta có sự tỉnh thức với mỗi hành động đang diễn ra.
Việc quan sát hơi thở và bản thân nói riêng, quan sát cuộc sống nói chung, là cách giúp chúng ta giảm thiểu rất nhiều tai ương hay những điều xảy đến không mong muốn. Thay vì tự nhắc nhở và trách cứ chính mình vẫn tốt hơn việc khiến ai đó mình yêu thương bị tổn thương.
Sống chan hoà, sẻ chia, yêu thương và đùm bọc.
