Làm sao để chúng ta sống hạnh phúc hơn?
1.
Không cố chấp vào hạnh phúc thế tục.
Việc đời không thể do con người quyết định hoàn toàn, nếu cứ đặt thân tâm vào những biến đổi vô thường bên ngoài, quá mức lấy tiêu chuẩn thế tục để đo lường bản thân, cho rằng con người nhất định phải thế này mới hạnh phúc, thì dù người đó đạt được tiêu chuẩn này, chỉ một chút biến động, cái gọi là hạnh phúc khó tránh khỏi hóa thành mộng ảo.
Vì vậy, con đường đúng đắn để đạt được hạnh phúc thực sự là học cách buông bỏ chấp niệm về tốt xấu, thắng thua, tận hưởng dòng chảy của số phận.
Chỉ cần hiện tại còn khỏe mạnh, ba bữa no đủ, giữ tâm tính sáng suốt, thì dù bên ngoài có biến đổi thế nào, bạn vẫn là một người hùng, cái cốt lõi của bạn sẽ không bao giờ thay đổi.
Con người không nhất thiết phải thế này mới hạnh phúc, mà là cảnh tùy tâm chuyển, cảm nhận hiện tại mới hạnh phúc.
2.
Chấp nhận bản thân, biết đủ thường vui.
Con người không học được cách chấp nhận bản thân, giống như người mẹ trong tâm cứ mãi trách móc đứa trẻ bên trong, như vậy dù có thắng được một trận chiến nhỏ, đạt được công danh lợi lộc, hạnh phúc này cũng sẽ không vững chắc, dễ vỡ tan, vì không biết đủ.
Vì vậy cần hiểu rằng:
- Bản thân đã cố gắng hết sức để chơi ván bài của mình một cách tối đa, take it easy, không bằng người khác là vì cố gắng tranh thắng thua trên sân nhà của người khác, đó là chiến thắng của người khác, không phải của mình, tự mình chiến thắng bản thân mới là chiến thắng thực sự.
- Không cần phải sống theo kỳ vọng của người khác, điều đó chỉ có lợi cho người khác, không có lợi cho bản thân.
- Tình cảnh đáng tiếc, những giới hạn mà mình than phiền, thiếu bất kỳ phần nào cũng không thể tạo nên con người cuối cùng của mình, tất cả đều đến vì bạn, nên chấp nhận chúng trở thành một phần của mình, như vậy tất cả năng lượng mới có thể được sử dụng cho bản thân.
3.
Năng lượng bảo toàn, không tiếc ban tặng.
Đối mặt với người, vật, việc mình yêu thích, hãy dũng cảm bày tỏ suy nghĩ trong lòng, nói ra tình yêu và sự ngưỡng mộ. Coi người như mình, đối với người mình thực sự quan tâm, hãy đối xử với họ như chính mình, ban tặng những lời chúc phúc và sự yêu thương tốt đẹp nhất.
Đối với những hành động thiện lương và sự giúp đỡ của người khác, đừng tiếc lời cảm ơn và niềm vui của mình. Muốn lấy thì phải cho trước.
Đừng so đo hơn thua nhất thời, cho rằng người cho trước là người ở vị trí thấp hơn.
Thực tế, việc vui vẻ cho đi trong phạm vi thoải mái của mình là vì bạn có, nên mới có thể cho, như vậy quyền chủ động sẽ nằm trong tay mình, đồng thời, với vòng tuần hoàn tích cực của năng lượng thiện lành, cuối cùng bạn nhất định sẽ trở thành người chiến thắng lớn.
Cho đi một cách thẳng thắn, mới có thể nhận được hạnh phúc một cách thẳng thắn.
4.
Làm những việc mình yêu thích và nhiệt huyết.
Một người chỉ khi đặt mình vào lĩnh vực đúng đắn và yêu thích, mới có thể phát huy tối đa giá trị cá nhân và tìm thấy nguồn hạnh phúc.
Vì vậy, hãy chọn một lĩnh vực, nếu nó là:
- Bạn cực kỳ nhiệt huyết
- Có khả năng phát triển bền vững
- Lợi người lợi mình thì có thể dấn thân vào đó.
Dù hiện tại có thế nào, bản thân lĩnh vực có chu kỳ hưng thịnh suy tàn, tài nguyên của bạn cũng sẽ tăng trưởng theo thời gian, chỉ cần kiên trì, cuối cùng tương lai sẽ đáng mong đợi.
5.
Dám làm "người xấu", bảo vệ bản thân.
Khi không còn lấy đánh giá của người khác làm dưỡng chất cho bản thân, không còn sợ hãi trở thành "người xấu" trong mắt người khác, bánh lái hạnh phúc mới trở về tay mình.
Vì vậy cần hiểu rằng:
- Bản thân là gốc rễ của mọi thứ, bạn tôn trọng bản thân, lên tiếng vì mình, có giới hạn, mới có thể đổi lấy sự tôn trọng và chân thành từ người khác, nếu không chỉ là giả dối gặp giả dối.
- Quá "tốt", cái "tốt" này không có lợi cho bạn, chỉ có lợi cho người khác, họ càng thêm lấn tới để đàn áp bạn.
- Không có khuôn khổ, gió chiều nào xoay chiều đó, cũng không thể đổi lấy đồng đội chân thành và lợi ích vững chắc lâu dài, vì khi liên quan đến việc phân chia "vòng tròn cốt lõi" sẽ bị người khác cô lập và dè chừng.
Đôi khi, làm một "người xấu", mới có thể giành được sự lương thiện.
6.
Không sống dựa dẫm vào người khác.
Bản thân viên mãn, những gì người khác cho mới là hạnh phúc, bản thân thiếu thốn, những gì người khác cho là bố thí, một ngày nào đó người khác ngừng cung cấp, bản thân cũng sẽ rơi vào bóng tối vạn kiếp bất phục, mất đi ánh sáng và hơi ấm.
Vì vậy, khi bạn chuyển kỳ vọng từ người khác về bản thân: Muốn tự do, hãy thay đổi; muốn công danh, hãy tranh đấu; muốn lợi lộc, hãy mưu tính. Mọi việc sẽ thuận lợi như ý.
Vạn sự khởi đầu nan, khó là khó ở chỗ tự mình đặt ra giới hạn, tự nhốt mình, khi bạn dũng cảm bắt đầu bước đầu tiên, sau đó sẽ là một hành trình vui vẻ thuận buồm xuôi gió.
Dù bạn không thể phong hầu bái tướng cũng có thể cảm nhận được hạnh phúc vững chắc.
7.
Khó nhất là biết giả hồ đồ, thỉnh thoảng làm như không nhìn thấy.
Quá thông minh ắt sẽ tổn thương, con người muốn hạnh phúc, cần học cách bớt để tâm một chút.
Ví dụ:
- Khi không đồng tình với hành vi của người khác, hãy học cách đặt mình vào vị trí của họ, hiểu rằng ai cũng có những giới hạn của riêng mình, nếu mình là họ, cũng chưa chắc đã làm được hoàn hảo.
- Gặp chuyện khó nói của người khác, nhìn thấu nhưng hãy giả vờ không thấy, bạn nhìn chằm chằm vào bóng tối, bóng tối cũng sẽ phản phệ lại bạn.
- Bỏ qua cái nhỏ, nắm bắt cái lớn, khi những chi tiết nhỏ trong quá trình diễn ra sự việc không ảnh hưởng đến kết quả cuối cùng, dù có sai sót đôi chút cũng không cần phải so đo từng li từng tí.
Tranh giành một hơi không có ích gì, khoan dung một chút lợi người lợi mình.
8.
Tin rằng bản thân xứng đáng với mọi món quà và phúc lành.
Muốn có phúc lành trước hết phải tin rằng mình nhất định sẽ có phúc lành, như vậy bạn mới có tâm lượng để gánh vác phúc lành.
Cần hiểu rằng:
- Vận may bạn nhận được là bạn có thể gánh vác.
- Tình yêu thương bạn hưởng thụ là bạn xứng đáng.
- Tiếng vỗ tay bạn nhận được là bạn xứng đáng có được.
Dù sao đi nữa, đức dày mới có thể gánh vác việc lớn, không có chuyện vô duyên vô cớ nhận được, bạn đã nhận được, điều đó có nghĩa là bạn đã đủ tư cách để xứng đáng với nó.
9.
Trong ngoài như một, không trái với nội tâm.
Muốn đạt được hạnh phúc chân thật từ đáy lòng, nhất định phải “hiểu biết và hành động” thống nhất.
Khi vui thì phải kịp thời hưởng lạc. Khi có theo đuổi thì phải nhanh chóng tiến lên. Khi nhớ đối phương thì phải liên hệ ngay lập tức. Muốn khoe khoang thì phải quang minh lỗi lạc.
Nếu trong lòng không nhất quán, vừa phản động vừa sợ ch.ết, sau khi thời gian trôi qua chỉ còn lại sự hối hận khôn nguôi.
10.
Chỉ yêu người yêu mình, chỉ chấp nhận hoàn cảnh chấp nhận mình.
Hễ là lập trường, có ủng hộ sẽ có phản đối.
Vì vậy, đừng bao giờ vì một số phản hồi tiêu cực mà bị mỡ heo che mắt, tự nghi ngờ bản thân, quan điểm và lý thuyết bạn bày tỏ chẳng qua là để tìm kiếm người cùng chí hướng, vậy thì mục đích bày tỏ đã đạt được.
Hãy ghi nhớ đa số những người yêu thương mình, cùng nhau trưởng thành trong tình yêu và sự nuôi dưỡng, bạn mới cảm thấy ấm áp và hạnh phúc.
11.
Tiết lộ một thiên cơ cho bạn;
Thực ra thế giới này ngược đời, nếu bạn muốn sống tốt, bạn phải học cách phân biệt logic cơ bản đằng sau hành vi của mỗi người.
Ví dụ bạn đi phỏng vấn hoặc hợp tác với một công ty nào đó, trên tường treo câu "hậu đức tải vật*", ông chủ thường là người thiếu đức hơn ai hết.
(*) Muốn mang trọng trách lớn thì phẩm hạnh phải tương xứng.
- Ông chủ treo câu "Thiên đạo thù cần**" chắc chắn ngày nào cũng bận rộn vô ích.
(**) Trời không phụ lòng người.
- Ông chủ "Thành tín thắng thiên hạ" lại là người thất hứa hơn ai hết.
- Ông chủ "Thượng thiện nhược thủy***" lại nhỏ nhen hơn bạn.
(***) Xuất phát từ Đạo đức kinh của Lão Tử, ý nghĩa cảnh giới cao nhất của cái thiện là giống như nước, vừa mạnh mẽ vừa mềm mại.
- Treo tượng Phật khả năng cao là người làm nhiều việc thất đức, lương tâm cắn rứt.
- "Tài nguyên quảng tiến****" thì đừng nghĩ gì cả, chạy ngay đi, ông chủ còn thiếu tiền hơn bạn.
(****) Tiền vào như nước.
Đây thực ra là "tri hành hợp nhất" - tức là hành động của mỗi người - đằng sau hành vi của mỗi người, nhất định phải phù hợp với nhận thức của họ, một người miệng đầy tiền, anh ta không nhất thiết thiếu tiền, nhưng anh ta tuyệt đối thích tiền, quan tâm đến tiền.
12.
Đã chọn một người, hãy đối xử chân thành với người đó.
Đừng nửa vời bước vào một mối quan hệ, đó là sự lãng phí thời gian, cũng không hấp thụ được năng lượng của đối phương.
Cảm thấy người này không được, thì trực tiếp đóng cửa, không do dự.
Cách xử lý mối quan hệ như vậy mới là cách trưởng thành nhanh nhất.
13.
Thực ra những người từng lăn lộn ngoài xã hội đều biết, xã hội này không phân biệt nam nữ, chỉ phân biệt mạnh yếu.
Có những cô gái trông yếu đuối như thỏ con nhưng nội tâm cứng như đá, có những người đàn ông bề ngoài vạm vỡ, tứ chi phát triển nhưng nội tâm yếu ớt như gà con, vì vậy mạnh yếu nội tâm không liên quan đến vẻ ngoài, không liên quan đến giới tính.
Trước đây tôi cũng ghét đàn ông, tin vào "girls help girls", sau này bị những cô gái yêu đàn ông ghét phụ nữ đâm sau lưng, mới phát hiện mức độ đáng ghét của một người không liên quan đến giới tính, chỉ liên quan đến phẩm hạnh.
Trong cả nam và nữ đều có người tốt kẻ xấu, không nên dùng giới tính để phán xét, chỉ có giá trị lợi ích, anh ta có ích cho bạn thì bạn giao du, anh ta vô dụng thì bạn tránh xa.
Bị tổn thương thì phải rút lui kịp thời, đừng tăng thêm chi phí chìm, nên cắt đứt thì cắt đứt, cao thủ đều là mua đứt bán đoạn, tự chịu lời lỗ. Con người phải trả giá cho sự lựa chọn và tầm nhìn của mình, lần sau tránh là được, người không ai hoàn hảo, đừng quá chìm đắm trong tổn thương.
14.
Đừng can thiệp quá mức vào số phận của người khác.
Đối phương cũng sẽ hình thành thói quen dựa dẫm, trong tiềm thức họ sẽ nghĩ rằng có người chống lưng cho mình, nên dù gây ra họa lớn đến đâu cũng không sao, vậy thì trước khi đường cùng, họ nhất định sẽ làm theo ý mình một cách tùy tiện.
Không cảm thấy không có đường lui để chọn, làm việc sẽ không thận trọng như vậy.
Nếu bạn quen thói chống lưng cho một người, khuyên nhủ họ, rồi tìm mọi cách giúp họ giải quyết vấn đề, họ cũng sẽ quen thói dựa dẫm, quen thói gây họa, rồi để bạn dọn dẹp hậu quả.
Nhưng họ sẽ không biết ơn bạn. Họ chỉ nghĩ đó là điều hiển nhiên, một ngày nào đó bạn không chống lưng cho họ nữa, họ còn sẽ hận bạn.
Vì vậy điều tốt nhất là bạn hãy chăm sóc tốt cho thân tâm mình trước, đừng can thiệp quá mức vào người khác, mỗi người đều phải chịu trách nhiệm cho cuộc đời mình, nếu họ không chịu trách nhiệm, tại sao bạn lại phải chịu trách nhiệm thay họ?
15.
Tôi luôn rất ngưỡng mộ một câu nói của Bertrand Russell và từng lấy nó làm châm ngôn: "Việc đạt được hạnh phúc, phần lớn là do loại bỏ sự quá mức chú ý đến bản thân."
Nếu bạn quá chú ý đến bản thân, bạn sẽ dần quan tâm đến đánh giá của người khác về bạn, nhưng đánh giá của người khác, bị giới hạn bởi sự hiểu biết của họ về bạn, thường là không khách quan, không lý trí. Hơn nữa, vì e ngại những lo lắng xã hội, đa số mọi người cũng sẽ không nói thật với bạn, sự nghi ngờ lại tiêu hao không ít năng lượng.
Đồng thời, bạn cũng không thể thoát khỏi vòng xoáy "so sánh với người khác", luôn muốn sống tốt hơn người khác, lại sợ bị vượt qua. Nhưng thế giới rộng lớn, luôn có những người sống tốt hơn bạn, và cũng luôn có những người ban đầu không bằng bạn nhưng vì nhiều lý do đã vượt qua bạn, tâm lý của bạn nhất định không thể bình yên, sẽ ngày càng lo lắng.
Ngược lại, nếu trọng tâm suy nghĩ của bạn không phải là "thế giới nhìn tôi thế nào", mà là "thế giới là gì", "tôi có thể làm gì cho thế giới", "làm thế nào để mang lại niềm vui cho người khác", bạn có thể tách mình ra khỏi thế giới, đứng ở góc nhìn của bên thứ ba để quan sát và thay đổi thế giới thú vị.
Thế giới rộng lớn, đa dạng và có nội hàm phong phú đến vậy, nó nhất định sẽ thỏa mãn hoàn toàn sự tò mò của bạn, cung cấp cho bạn nguồn hạnh phúc bền vững.
16.
Chỉ sống vì mình, dồn hết năng lượng vào bản thân, không nghĩ đến người khác, không suy nghĩ về người khác, không bình luận đánh giá người khác, không khen ngợi nịnh bợ dựa dẫm người khác, không quan tâm người khác nghĩ gì, không suy đoán người khác, không nghĩ cách để được người khác công nhận hay làm hài lòng người khác.
Một người dồn năng lượng vào bản thân, chỉ tập trung vào cảm xúc của mình, nghiên cứu suy nghĩ của mình, thì người đó tuyệt đối hạnh phúc.
Đừng bao giờ tìm vị trí của mình trong mắt người khác, bạn sẽ không bao giờ tìm thấy.
Kinh Kim Cương nói: “Phàm sở hữu tướng, giai thị hư vọng*”.
(*) Những gì ta thấy đều là biểu hiện bên ngoài, không tồn tại vĩnh viễn.
Bạn đang suy nghĩ làm thế nào để tìm vị trí của mình, tức là đang tìm một thứ hư ảo không ổn định, không có bất kỳ tác dụng nào. Bạn có thể cho phép mình suy nghĩ, nhưng không nên cố chấp.
17.
Giáo viên tiếng Nhật của tôi là một bạch phú mỹ thực sự. Cô ấy biết hai ngoại ngữ Anh và Thái, công việc tốt, kết giao với các nhân vật nổi tiếng trong giới Nhật Bản. Sau đó cô ấy đi dạy tiếng Nhật, năm 40 tuổi học lại đại học, rồi sang Mỹ giảng dạy.
Trong buổi học cuối cùng khi tốt nghiệp, cô ấy đã nói với chúng tôi rằng người như thế nào sẽ đạt được hạnh phúc.
Cô ấy nói, tôi đã gặp quá nhiều người giàu có nhưng không hạnh phúc; cũng gặp những người công việc bình thường, thu nhập trung bình nhưng cuộc sống đầy màu sắc. Bản thân tôi cũng có những lúc rơi vào bế tắc, cảm thấy không như ý, vậy hạnh phúc thực sự là gì, người hạnh phúc thực sự trông như thế nào?
Cô ấy đã hỏi rất nhiều người, cảm nhận và phân tích những người cô ấy gặp, cuối cùng nói với chúng tôi, người như thế nào là hạnh phúc:
- Có nhiều lựa chọn hơn: Nếu hôm nay bạn không thích công việc này, bạn có thể nghỉ việc; người này bạn không thích, bạn có thể không giao du nữa. Bạn có thể chọn nhiều hơn những gì bạn thích, điều khiến bạn vui vẻ sẽ không ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn. Bạn sẽ không ch.ết đói ngay lập tức nếu bạn nghỉ việc, cũng sẽ không mất đi chỗ dựa nếu bạn rời bỏ một người. Bởi vì bạn có nhiều lựa chọn hơn.
- Có khả năng giải quyết mọi vấn đề một cách tối đa: Cô ấy nói rằng khả năng giải quyết vấn đề này không chỉ giới hạn trong công việc hay học tập của bạn. Trong cuộc sống cũng có rất nhiều vấn đề khó giải quyết. Ví dụ như mối quan hệ với bạn bè, hàng xóm phiền phức, nỗi đau mất người thân. Chỉ khi biết cách giải quyết các vấn đề khác nhau, bạn mới có thể nhanh chóng thoát khỏi khó khăn, ngày càng mạnh mẽ và thuận lợi hơn.
- Nỗ lực gấp 200% so với người khác: Tôi nghĩ điểm thứ ba là quan trọng nhất phải không? Bởi vì một khi bạn bỏ ra nhiều năng lượng hơn người khác để suy nghĩ, để hành động, bạn mới thực sự học được nhiều phương pháp giải quyết hơn, có nhiều lựa chọn hơn, nhìn thấy nhiều hơn.
18.
Người sẵn sàng dành thời gian và tâm huyết cho bản thân.
Bạn hãy quan sát những người sống tốt, từ những việc nhỏ như hôm nay ăn gì, mặc gì, đến những quyết định quan trọng trong cuộc đời, họ đều rất sẵn lòng dành thời gian và tâm huyết cho bản thân.
Đây là một sự tự trọng cao độ: Tôn trọng cảm xúc của bản thân, tuyệt đối không lơ là bản thân.
Chúng ta quá quen với việc gán ý nghĩa to lớn cho những điều xa xôi, vĩ đại, mà quên mất rằng, 99% cuộc sống của chúng ta được tạo thành từ những khoảnh khắc tưởng chừng nhỏ bé.
Và những người sống tốt bắt đầu trung thành với bản thân ngay cả trong những chi tiết nhỏ nhặt của cuộc sống, ngay cả ở những nơi không ai biết, họ vẫn chọn làm những điều tốt cho bản thân.
Họ nghiêm túc suy nghĩ hôm nay ăn gì, cẩn thận phối đồ hôm nay mặc gì, sự trung thành với bản thân trong những việc nhỏ này là cách họ giành lại quyền chủ động trong cuộc sống của mình.
Bạn đối xử với những việc nhỏ như thế nào, bạn sẽ đối xử với cuộc đời như thế đó..
Nếu bạn còn không rõ mình có thích ăn rau mùi không, mặc màu gì là đẹp nhất, vậy thì bạn dựa vào đâu mà nghĩ rằng, khi đứng trước ngã ba đường đời, đối mặt với câu hỏi "Tôi thực sự đam mê công việc gì", "Tôi thực sự cần sống với người như thế nào", bạn sẽ đột nhiên có một câu trả lời rõ ràng.
Điều này là hoàn toàn không thể.
Khi một người quen với việc không lơ là cảm xúc của bản thân trong những việc nhỏ, anh ta sẽ có một giác quan nhạy bén hơn khi đối mặt với những quyết định quan trọng trong cuộc đời. Bởi vì anh ta đã thông qua việc luyện tập hàng ngày, hiểu rõ "cảm xúc của tôi là gì" và "tôi thực sự muốn gì".
Đây chính là một sự tự chịu trách nhiệm cao độ.
Anh ta hiểu lựa chọn này sẽ dẫn đến tương lai như thế nào, anh ta tôn trọng quá trình này, không vội vàng thành công, không cho phép những tiếng ồn bên ngoài nhấn chìm tiếng nói bên trong.
Quan trọng hơn, anh ta có được cảm giác kiểm soát cuộc sống.
Nguồn gốc vững chắc nhất của hạnh phúc là gì?
Nghiên cứu tâm lý học lặp đi lặp lại chỉ ra một câu trả lời: không phải tiền bạc, không phải danh tiếng, mà là cảm giác kiểm soát cuộc sống. Đó là cảm giác chủ thể "tôi biết tại sao tôi ở đây, tôi biết tôi có thể ảnh hưởng đến hướng đi của cuộc sống của mình".
Văn hóa của chúng ta ca ngợi sự hy sinh và cống hiến, đến nỗi khi chúng ta nghe "hãy tốt với bản thân", chúng ta dễ liên tưởng đến "ích kỷ".
Đây là một sự hiểu lầm, tự trọng không phải là ích kỷ, mà là tự chịu trách nhiệm, một người biết chăm sóc bản thân, tôn trọng cảm xúc và vai trò của mình, mới có đủ sức lực và năng lượng thực sự để yêu thương người khác, để xử lý mọi việc tốt đẹp.
Cuối cùng, những người sống tốt chỉ là đã sớm hiểu ra một sự thật: người đáng để bạn trân trọng nhất trên đời này chính là bản thân bạn. Và sự thể hiện bên ngoài của bạn, chẳng qua là sự mở rộng tự nhiên của sự nhận diện vai trò bên trong của bạn.
Khi bạn bắt đầu trân trọng bản thân, bạn sẽ nhận ra rằng, cách bạn đối xử với bản thân, cuối cùng sẽ dạy người khác cách đối xử với bạn.
1.
Không cố chấp vào hạnh phúc thế tục.
Việc đời không thể do con người quyết định hoàn toàn, nếu cứ đặt thân tâm vào những biến đổi vô thường bên ngoài, quá mức lấy tiêu chuẩn thế tục để đo lường bản thân, cho rằng con người nhất định phải thế này mới hạnh phúc, thì dù người đó đạt được tiêu chuẩn này, chỉ một chút biến động, cái gọi là hạnh phúc khó tránh khỏi hóa thành mộng ảo.
Vì vậy, con đường đúng đắn để đạt được hạnh phúc thực sự là học cách buông bỏ chấp niệm về tốt xấu, thắng thua, tận hưởng dòng chảy của số phận.
Chỉ cần hiện tại còn khỏe mạnh, ba bữa no đủ, giữ tâm tính sáng suốt, thì dù bên ngoài có biến đổi thế nào, bạn vẫn là một người hùng, cái cốt lõi của bạn sẽ không bao giờ thay đổi.
Con người không nhất thiết phải thế này mới hạnh phúc, mà là cảnh tùy tâm chuyển, cảm nhận hiện tại mới hạnh phúc.
2.
Chấp nhận bản thân, biết đủ thường vui.
Con người không học được cách chấp nhận bản thân, giống như người mẹ trong tâm cứ mãi trách móc đứa trẻ bên trong, như vậy dù có thắng được một trận chiến nhỏ, đạt được công danh lợi lộc, hạnh phúc này cũng sẽ không vững chắc, dễ vỡ tan, vì không biết đủ.
Vì vậy cần hiểu rằng:
- Bản thân đã cố gắng hết sức để chơi ván bài của mình một cách tối đa, take it easy, không bằng người khác là vì cố gắng tranh thắng thua trên sân nhà của người khác, đó là chiến thắng của người khác, không phải của mình, tự mình chiến thắng bản thân mới là chiến thắng thực sự.
- Không cần phải sống theo kỳ vọng của người khác, điều đó chỉ có lợi cho người khác, không có lợi cho bản thân.
- Tình cảnh đáng tiếc, những giới hạn mà mình than phiền, thiếu bất kỳ phần nào cũng không thể tạo nên con người cuối cùng của mình, tất cả đều đến vì bạn, nên chấp nhận chúng trở thành một phần của mình, như vậy tất cả năng lượng mới có thể được sử dụng cho bản thân.
3.
Năng lượng bảo toàn, không tiếc ban tặng.
Đối mặt với người, vật, việc mình yêu thích, hãy dũng cảm bày tỏ suy nghĩ trong lòng, nói ra tình yêu và sự ngưỡng mộ. Coi người như mình, đối với người mình thực sự quan tâm, hãy đối xử với họ như chính mình, ban tặng những lời chúc phúc và sự yêu thương tốt đẹp nhất.
Đối với những hành động thiện lương và sự giúp đỡ của người khác, đừng tiếc lời cảm ơn và niềm vui của mình. Muốn lấy thì phải cho trước.
Đừng so đo hơn thua nhất thời, cho rằng người cho trước là người ở vị trí thấp hơn.
Thực tế, việc vui vẻ cho đi trong phạm vi thoải mái của mình là vì bạn có, nên mới có thể cho, như vậy quyền chủ động sẽ nằm trong tay mình, đồng thời, với vòng tuần hoàn tích cực của năng lượng thiện lành, cuối cùng bạn nhất định sẽ trở thành người chiến thắng lớn.
Cho đi một cách thẳng thắn, mới có thể nhận được hạnh phúc một cách thẳng thắn.
4.
Làm những việc mình yêu thích và nhiệt huyết.
Một người chỉ khi đặt mình vào lĩnh vực đúng đắn và yêu thích, mới có thể phát huy tối đa giá trị cá nhân và tìm thấy nguồn hạnh phúc.
Vì vậy, hãy chọn một lĩnh vực, nếu nó là:
- Bạn cực kỳ nhiệt huyết
- Có khả năng phát triển bền vững
- Lợi người lợi mình thì có thể dấn thân vào đó.
Dù hiện tại có thế nào, bản thân lĩnh vực có chu kỳ hưng thịnh suy tàn, tài nguyên của bạn cũng sẽ tăng trưởng theo thời gian, chỉ cần kiên trì, cuối cùng tương lai sẽ đáng mong đợi.
5.
Dám làm "người xấu", bảo vệ bản thân.
Khi không còn lấy đánh giá của người khác làm dưỡng chất cho bản thân, không còn sợ hãi trở thành "người xấu" trong mắt người khác, bánh lái hạnh phúc mới trở về tay mình.
Vì vậy cần hiểu rằng:
- Bản thân là gốc rễ của mọi thứ, bạn tôn trọng bản thân, lên tiếng vì mình, có giới hạn, mới có thể đổi lấy sự tôn trọng và chân thành từ người khác, nếu không chỉ là giả dối gặp giả dối.
- Quá "tốt", cái "tốt" này không có lợi cho bạn, chỉ có lợi cho người khác, họ càng thêm lấn tới để đàn áp bạn.
- Không có khuôn khổ, gió chiều nào xoay chiều đó, cũng không thể đổi lấy đồng đội chân thành và lợi ích vững chắc lâu dài, vì khi liên quan đến việc phân chia "vòng tròn cốt lõi" sẽ bị người khác cô lập và dè chừng.
Đôi khi, làm một "người xấu", mới có thể giành được sự lương thiện.
6.
Không sống dựa dẫm vào người khác.
Bản thân viên mãn, những gì người khác cho mới là hạnh phúc, bản thân thiếu thốn, những gì người khác cho là bố thí, một ngày nào đó người khác ngừng cung cấp, bản thân cũng sẽ rơi vào bóng tối vạn kiếp bất phục, mất đi ánh sáng và hơi ấm.
Vì vậy, khi bạn chuyển kỳ vọng từ người khác về bản thân: Muốn tự do, hãy thay đổi; muốn công danh, hãy tranh đấu; muốn lợi lộc, hãy mưu tính. Mọi việc sẽ thuận lợi như ý.
Vạn sự khởi đầu nan, khó là khó ở chỗ tự mình đặt ra giới hạn, tự nhốt mình, khi bạn dũng cảm bắt đầu bước đầu tiên, sau đó sẽ là một hành trình vui vẻ thuận buồm xuôi gió.
Dù bạn không thể phong hầu bái tướng cũng có thể cảm nhận được hạnh phúc vững chắc.
7.
Khó nhất là biết giả hồ đồ, thỉnh thoảng làm như không nhìn thấy.
Quá thông minh ắt sẽ tổn thương, con người muốn hạnh phúc, cần học cách bớt để tâm một chút.
Ví dụ:
- Khi không đồng tình với hành vi của người khác, hãy học cách đặt mình vào vị trí của họ, hiểu rằng ai cũng có những giới hạn của riêng mình, nếu mình là họ, cũng chưa chắc đã làm được hoàn hảo.
- Gặp chuyện khó nói của người khác, nhìn thấu nhưng hãy giả vờ không thấy, bạn nhìn chằm chằm vào bóng tối, bóng tối cũng sẽ phản phệ lại bạn.
- Bỏ qua cái nhỏ, nắm bắt cái lớn, khi những chi tiết nhỏ trong quá trình diễn ra sự việc không ảnh hưởng đến kết quả cuối cùng, dù có sai sót đôi chút cũng không cần phải so đo từng li từng tí.
Tranh giành một hơi không có ích gì, khoan dung một chút lợi người lợi mình.
8.
Tin rằng bản thân xứng đáng với mọi món quà và phúc lành.
Muốn có phúc lành trước hết phải tin rằng mình nhất định sẽ có phúc lành, như vậy bạn mới có tâm lượng để gánh vác phúc lành.
Cần hiểu rằng:
- Vận may bạn nhận được là bạn có thể gánh vác.
- Tình yêu thương bạn hưởng thụ là bạn xứng đáng.
- Tiếng vỗ tay bạn nhận được là bạn xứng đáng có được.
Dù sao đi nữa, đức dày mới có thể gánh vác việc lớn, không có chuyện vô duyên vô cớ nhận được, bạn đã nhận được, điều đó có nghĩa là bạn đã đủ tư cách để xứng đáng với nó.
9.
Trong ngoài như một, không trái với nội tâm.
Muốn đạt được hạnh phúc chân thật từ đáy lòng, nhất định phải “hiểu biết và hành động” thống nhất.
Khi vui thì phải kịp thời hưởng lạc. Khi có theo đuổi thì phải nhanh chóng tiến lên. Khi nhớ đối phương thì phải liên hệ ngay lập tức. Muốn khoe khoang thì phải quang minh lỗi lạc.
Nếu trong lòng không nhất quán, vừa phản động vừa sợ ch.ết, sau khi thời gian trôi qua chỉ còn lại sự hối hận khôn nguôi.
10.
Chỉ yêu người yêu mình, chỉ chấp nhận hoàn cảnh chấp nhận mình.
Hễ là lập trường, có ủng hộ sẽ có phản đối.
Vì vậy, đừng bao giờ vì một số phản hồi tiêu cực mà bị mỡ heo che mắt, tự nghi ngờ bản thân, quan điểm và lý thuyết bạn bày tỏ chẳng qua là để tìm kiếm người cùng chí hướng, vậy thì mục đích bày tỏ đã đạt được.
Hãy ghi nhớ đa số những người yêu thương mình, cùng nhau trưởng thành trong tình yêu và sự nuôi dưỡng, bạn mới cảm thấy ấm áp và hạnh phúc.
11.
Tiết lộ một thiên cơ cho bạn;
Thực ra thế giới này ngược đời, nếu bạn muốn sống tốt, bạn phải học cách phân biệt logic cơ bản đằng sau hành vi của mỗi người.
Ví dụ bạn đi phỏng vấn hoặc hợp tác với một công ty nào đó, trên tường treo câu "hậu đức tải vật*", ông chủ thường là người thiếu đức hơn ai hết.
(*) Muốn mang trọng trách lớn thì phẩm hạnh phải tương xứng.
- Ông chủ treo câu "Thiên đạo thù cần**" chắc chắn ngày nào cũng bận rộn vô ích.
(**) Trời không phụ lòng người.
- Ông chủ "Thành tín thắng thiên hạ" lại là người thất hứa hơn ai hết.
- Ông chủ "Thượng thiện nhược thủy***" lại nhỏ nhen hơn bạn.
(***) Xuất phát từ Đạo đức kinh của Lão Tử, ý nghĩa cảnh giới cao nhất của cái thiện là giống như nước, vừa mạnh mẽ vừa mềm mại.
- Treo tượng Phật khả năng cao là người làm nhiều việc thất đức, lương tâm cắn rứt.
- "Tài nguyên quảng tiến****" thì đừng nghĩ gì cả, chạy ngay đi, ông chủ còn thiếu tiền hơn bạn.
(****) Tiền vào như nước.
Đây thực ra là "tri hành hợp nhất" - tức là hành động của mỗi người - đằng sau hành vi của mỗi người, nhất định phải phù hợp với nhận thức của họ, một người miệng đầy tiền, anh ta không nhất thiết thiếu tiền, nhưng anh ta tuyệt đối thích tiền, quan tâm đến tiền.
12.
Đã chọn một người, hãy đối xử chân thành với người đó.
Đừng nửa vời bước vào một mối quan hệ, đó là sự lãng phí thời gian, cũng không hấp thụ được năng lượng của đối phương.
Cảm thấy người này không được, thì trực tiếp đóng cửa, không do dự.
Cách xử lý mối quan hệ như vậy mới là cách trưởng thành nhanh nhất.
13.
Thực ra những người từng lăn lộn ngoài xã hội đều biết, xã hội này không phân biệt nam nữ, chỉ phân biệt mạnh yếu.
Có những cô gái trông yếu đuối như thỏ con nhưng nội tâm cứng như đá, có những người đàn ông bề ngoài vạm vỡ, tứ chi phát triển nhưng nội tâm yếu ớt như gà con, vì vậy mạnh yếu nội tâm không liên quan đến vẻ ngoài, không liên quan đến giới tính.
Trước đây tôi cũng ghét đàn ông, tin vào "girls help girls", sau này bị những cô gái yêu đàn ông ghét phụ nữ đâm sau lưng, mới phát hiện mức độ đáng ghét của một người không liên quan đến giới tính, chỉ liên quan đến phẩm hạnh.
Trong cả nam và nữ đều có người tốt kẻ xấu, không nên dùng giới tính để phán xét, chỉ có giá trị lợi ích, anh ta có ích cho bạn thì bạn giao du, anh ta vô dụng thì bạn tránh xa.
Bị tổn thương thì phải rút lui kịp thời, đừng tăng thêm chi phí chìm, nên cắt đứt thì cắt đứt, cao thủ đều là mua đứt bán đoạn, tự chịu lời lỗ. Con người phải trả giá cho sự lựa chọn và tầm nhìn của mình, lần sau tránh là được, người không ai hoàn hảo, đừng quá chìm đắm trong tổn thương.
14.
Đừng can thiệp quá mức vào số phận của người khác.
Đối phương cũng sẽ hình thành thói quen dựa dẫm, trong tiềm thức họ sẽ nghĩ rằng có người chống lưng cho mình, nên dù gây ra họa lớn đến đâu cũng không sao, vậy thì trước khi đường cùng, họ nhất định sẽ làm theo ý mình một cách tùy tiện.
Không cảm thấy không có đường lui để chọn, làm việc sẽ không thận trọng như vậy.
Nếu bạn quen thói chống lưng cho một người, khuyên nhủ họ, rồi tìm mọi cách giúp họ giải quyết vấn đề, họ cũng sẽ quen thói dựa dẫm, quen thói gây họa, rồi để bạn dọn dẹp hậu quả.
Nhưng họ sẽ không biết ơn bạn. Họ chỉ nghĩ đó là điều hiển nhiên, một ngày nào đó bạn không chống lưng cho họ nữa, họ còn sẽ hận bạn.
Vì vậy điều tốt nhất là bạn hãy chăm sóc tốt cho thân tâm mình trước, đừng can thiệp quá mức vào người khác, mỗi người đều phải chịu trách nhiệm cho cuộc đời mình, nếu họ không chịu trách nhiệm, tại sao bạn lại phải chịu trách nhiệm thay họ?
15.
Tôi luôn rất ngưỡng mộ một câu nói của Bertrand Russell và từng lấy nó làm châm ngôn: "Việc đạt được hạnh phúc, phần lớn là do loại bỏ sự quá mức chú ý đến bản thân."
Nếu bạn quá chú ý đến bản thân, bạn sẽ dần quan tâm đến đánh giá của người khác về bạn, nhưng đánh giá của người khác, bị giới hạn bởi sự hiểu biết của họ về bạn, thường là không khách quan, không lý trí. Hơn nữa, vì e ngại những lo lắng xã hội, đa số mọi người cũng sẽ không nói thật với bạn, sự nghi ngờ lại tiêu hao không ít năng lượng.
Đồng thời, bạn cũng không thể thoát khỏi vòng xoáy "so sánh với người khác", luôn muốn sống tốt hơn người khác, lại sợ bị vượt qua. Nhưng thế giới rộng lớn, luôn có những người sống tốt hơn bạn, và cũng luôn có những người ban đầu không bằng bạn nhưng vì nhiều lý do đã vượt qua bạn, tâm lý của bạn nhất định không thể bình yên, sẽ ngày càng lo lắng.
Ngược lại, nếu trọng tâm suy nghĩ của bạn không phải là "thế giới nhìn tôi thế nào", mà là "thế giới là gì", "tôi có thể làm gì cho thế giới", "làm thế nào để mang lại niềm vui cho người khác", bạn có thể tách mình ra khỏi thế giới, đứng ở góc nhìn của bên thứ ba để quan sát và thay đổi thế giới thú vị.
Thế giới rộng lớn, đa dạng và có nội hàm phong phú đến vậy, nó nhất định sẽ thỏa mãn hoàn toàn sự tò mò của bạn, cung cấp cho bạn nguồn hạnh phúc bền vững.
16.
Chỉ sống vì mình, dồn hết năng lượng vào bản thân, không nghĩ đến người khác, không suy nghĩ về người khác, không bình luận đánh giá người khác, không khen ngợi nịnh bợ dựa dẫm người khác, không quan tâm người khác nghĩ gì, không suy đoán người khác, không nghĩ cách để được người khác công nhận hay làm hài lòng người khác.
Một người dồn năng lượng vào bản thân, chỉ tập trung vào cảm xúc của mình, nghiên cứu suy nghĩ của mình, thì người đó tuyệt đối hạnh phúc.
Đừng bao giờ tìm vị trí của mình trong mắt người khác, bạn sẽ không bao giờ tìm thấy.
Kinh Kim Cương nói: “Phàm sở hữu tướng, giai thị hư vọng*”.
(*) Những gì ta thấy đều là biểu hiện bên ngoài, không tồn tại vĩnh viễn.
Bạn đang suy nghĩ làm thế nào để tìm vị trí của mình, tức là đang tìm một thứ hư ảo không ổn định, không có bất kỳ tác dụng nào. Bạn có thể cho phép mình suy nghĩ, nhưng không nên cố chấp.
17.
Giáo viên tiếng Nhật của tôi là một bạch phú mỹ thực sự. Cô ấy biết hai ngoại ngữ Anh và Thái, công việc tốt, kết giao với các nhân vật nổi tiếng trong giới Nhật Bản. Sau đó cô ấy đi dạy tiếng Nhật, năm 40 tuổi học lại đại học, rồi sang Mỹ giảng dạy.
Trong buổi học cuối cùng khi tốt nghiệp, cô ấy đã nói với chúng tôi rằng người như thế nào sẽ đạt được hạnh phúc.
Cô ấy nói, tôi đã gặp quá nhiều người giàu có nhưng không hạnh phúc; cũng gặp những người công việc bình thường, thu nhập trung bình nhưng cuộc sống đầy màu sắc. Bản thân tôi cũng có những lúc rơi vào bế tắc, cảm thấy không như ý, vậy hạnh phúc thực sự là gì, người hạnh phúc thực sự trông như thế nào?
Cô ấy đã hỏi rất nhiều người, cảm nhận và phân tích những người cô ấy gặp, cuối cùng nói với chúng tôi, người như thế nào là hạnh phúc:
- Có nhiều lựa chọn hơn: Nếu hôm nay bạn không thích công việc này, bạn có thể nghỉ việc; người này bạn không thích, bạn có thể không giao du nữa. Bạn có thể chọn nhiều hơn những gì bạn thích, điều khiến bạn vui vẻ sẽ không ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn. Bạn sẽ không ch.ết đói ngay lập tức nếu bạn nghỉ việc, cũng sẽ không mất đi chỗ dựa nếu bạn rời bỏ một người. Bởi vì bạn có nhiều lựa chọn hơn.
- Có khả năng giải quyết mọi vấn đề một cách tối đa: Cô ấy nói rằng khả năng giải quyết vấn đề này không chỉ giới hạn trong công việc hay học tập của bạn. Trong cuộc sống cũng có rất nhiều vấn đề khó giải quyết. Ví dụ như mối quan hệ với bạn bè, hàng xóm phiền phức, nỗi đau mất người thân. Chỉ khi biết cách giải quyết các vấn đề khác nhau, bạn mới có thể nhanh chóng thoát khỏi khó khăn, ngày càng mạnh mẽ và thuận lợi hơn.
- Nỗ lực gấp 200% so với người khác: Tôi nghĩ điểm thứ ba là quan trọng nhất phải không? Bởi vì một khi bạn bỏ ra nhiều năng lượng hơn người khác để suy nghĩ, để hành động, bạn mới thực sự học được nhiều phương pháp giải quyết hơn, có nhiều lựa chọn hơn, nhìn thấy nhiều hơn.
18.
Người sẵn sàng dành thời gian và tâm huyết cho bản thân.
Bạn hãy quan sát những người sống tốt, từ những việc nhỏ như hôm nay ăn gì, mặc gì, đến những quyết định quan trọng trong cuộc đời, họ đều rất sẵn lòng dành thời gian và tâm huyết cho bản thân.
Đây là một sự tự trọng cao độ: Tôn trọng cảm xúc của bản thân, tuyệt đối không lơ là bản thân.
Chúng ta quá quen với việc gán ý nghĩa to lớn cho những điều xa xôi, vĩ đại, mà quên mất rằng, 99% cuộc sống của chúng ta được tạo thành từ những khoảnh khắc tưởng chừng nhỏ bé.
Và những người sống tốt bắt đầu trung thành với bản thân ngay cả trong những chi tiết nhỏ nhặt của cuộc sống, ngay cả ở những nơi không ai biết, họ vẫn chọn làm những điều tốt cho bản thân.
Họ nghiêm túc suy nghĩ hôm nay ăn gì, cẩn thận phối đồ hôm nay mặc gì, sự trung thành với bản thân trong những việc nhỏ này là cách họ giành lại quyền chủ động trong cuộc sống của mình.
Bạn đối xử với những việc nhỏ như thế nào, bạn sẽ đối xử với cuộc đời như thế đó..
Nếu bạn còn không rõ mình có thích ăn rau mùi không, mặc màu gì là đẹp nhất, vậy thì bạn dựa vào đâu mà nghĩ rằng, khi đứng trước ngã ba đường đời, đối mặt với câu hỏi "Tôi thực sự đam mê công việc gì", "Tôi thực sự cần sống với người như thế nào", bạn sẽ đột nhiên có một câu trả lời rõ ràng.
Điều này là hoàn toàn không thể.
Khi một người quen với việc không lơ là cảm xúc của bản thân trong những việc nhỏ, anh ta sẽ có một giác quan nhạy bén hơn khi đối mặt với những quyết định quan trọng trong cuộc đời. Bởi vì anh ta đã thông qua việc luyện tập hàng ngày, hiểu rõ "cảm xúc của tôi là gì" và "tôi thực sự muốn gì".
Đây chính là một sự tự chịu trách nhiệm cao độ.
Anh ta hiểu lựa chọn này sẽ dẫn đến tương lai như thế nào, anh ta tôn trọng quá trình này, không vội vàng thành công, không cho phép những tiếng ồn bên ngoài nhấn chìm tiếng nói bên trong.
Quan trọng hơn, anh ta có được cảm giác kiểm soát cuộc sống.
Nguồn gốc vững chắc nhất của hạnh phúc là gì?
Nghiên cứu tâm lý học lặp đi lặp lại chỉ ra một câu trả lời: không phải tiền bạc, không phải danh tiếng, mà là cảm giác kiểm soát cuộc sống. Đó là cảm giác chủ thể "tôi biết tại sao tôi ở đây, tôi biết tôi có thể ảnh hưởng đến hướng đi của cuộc sống của mình".
Văn hóa của chúng ta ca ngợi sự hy sinh và cống hiến, đến nỗi khi chúng ta nghe "hãy tốt với bản thân", chúng ta dễ liên tưởng đến "ích kỷ".
Đây là một sự hiểu lầm, tự trọng không phải là ích kỷ, mà là tự chịu trách nhiệm, một người biết chăm sóc bản thân, tôn trọng cảm xúc và vai trò của mình, mới có đủ sức lực và năng lượng thực sự để yêu thương người khác, để xử lý mọi việc tốt đẹp.
Cuối cùng, những người sống tốt chỉ là đã sớm hiểu ra một sự thật: người đáng để bạn trân trọng nhất trên đời này chính là bản thân bạn. Và sự thể hiện bên ngoài của bạn, chẳng qua là sự mở rộng tự nhiên của sự nhận diện vai trò bên trong của bạn.
Khi bạn bắt đầu trân trọng bản thân, bạn sẽ nhận ra rằng, cách bạn đối xử với bản thân, cuối cùng sẽ dạy người khác cách đối xử với bạn.
